除了不良的生活方式和飲食習慣，逐漸減少。 另一項臨時研究表明，年輕人腸道中益生菌的比例是新生兒的一半，中年新生兒的比例不到30% ，當他們到了老年，腸道中益生菌的比例，平均只有新生兒的九分之一。 面對腸道菌群失調，中性菌群和有害菌群激增，益生菌急劇減少的情況，適度補充益生菌是必要的，以降低血清中的膽固醇濃度，協助調節血糖，甚至有助於增強腦力。 腸道益生菌補充劑的三個條件。 要有效地補充益生菌，必須滿足三個條件

一盒Biostime 兒童HMO天然益生菌有28包，biostime益生菌每日早晚食1包，細心嘅包裝己經將2包2包咁PACK好左，小小周董知道呢D係食得既野，即刻好開心，係咁表示想開…哈哈!!

選擇優質菌株：從胃酸通過口腔口服益生菌，和“測試的膽囊膽汁和到達腸道發生作用，它需要大量的優質品種目前市場上非常像精細活細菌，但在一般情況下，或雙歧杆菌，乳酸杆菌(雙歧杆菌)和這三種植物最好的鏈球菌益生菌效果，保持積極和足夠數量：補充益生菌要保護腸道的效果，需要足夠的量，增加的每50至少平均到百億CFU(Sp形成單位)和厭氧益生菌，不耐高溫，大多數的時間與空氣，或環境溫度接觸的期間超過40攝氏度，將失去活性。益生菌的生理作用，並且如果它們是可行的，但一定要注意在保質期內的有效利用。

坊間有不少研究益生菌產品號稱含有上百億CFU的益生菌，但其實都是我們在生產包裝時存在的數量，在運輸與放置陳列後，活性與數量都會大大減少。而根據美國優酪乳營養管制協會規定，每一克優酪乳培養菌需含有1億以上的CFU。一般優酪乳150～200 克，約含100至 2000億的CFU;一般補充品(錠劑包裝)，每顆含 2000-7000萬的CFU。菌群能長期存留在腸道內：益生菌在服用需要一段時間後仍能存留在腸道，才能發揮其應有的保護腸道、對抗壞菌的功能，許多市面上的優酪乳或補充劑，雖然含有豐富的益生菌，但卻無法在腸道停留，所以即便能夠促進消化，但功能也相當有限。

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